紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米鬚組成，具有良好的利水除溼、潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石的作用，身體溼氣重泡一杯這個茶真的是不錯的選擇 。

普洱茶　　

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，溫和的普洱熟茶也是不錯的選擇。

燕麥黑米粥

準備適量藕粉，大米以及燕麥，黑米，把黑米清洗乾淨，放到電飯鍋裡面，加入適量的水蒸煮。等熟了以後，蓋上蓋子燜煮十分鐘左右，再倒進乾淨的大米及燕麥，加入適量開水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。等到米都煮爛就可以把調好的藕粉水倒進鍋裡面，一定要一直攪拌，等大米粘稠以後就可以喝了。

五穀雜糧粥

需要準備適量紫米，黑豆，黃豆，綠豆以及紅豆，先把黑豆紅豆清洗乾淨，放進清水裡面浸泡四個小時。把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘，紫米清洗乾淨，材料全部準備好。直接倒進電飯鍋裡面，加入適量的水蓋上鍋蓋煮熟，等到豆全部煮爛，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。