方法一：手機直接匯出

方法二：透過iCloud備份匯出

方法三：恢復軟體匯出通訊錄

找到“互盾蘋果恢復大師”在電腦瀏覽器搜尋，並且安裝至電腦裡面，之後將手機連線至電腦上開啟軟體，使用軟體裡面的功能對手機裡面的是通訊錄進行掃描。

等待軟體掃描完成就可以在軟體坐車看到掃描出來的通訊錄，在裡面找到通訊錄之後勾選出需要匯出的聯絡人資訊。

然後選擇“匯出選中記錄”之後選擇一個資料夾將選擇的通訊錄聯絡人匯出到電腦裡面，等到匯出之後在資料夾中找到匯出的聯絡人。

步驟三：連線WiFi並充電，iCloud便開始自動備份你的通訊錄。

步驟一：下載執行瘋師傅蘋果恢復大師。

步驟二：用USB資料線連線手機和電腦。

步驟三：選擇需要備份的通訊錄，開始掃描。

步驟五: 選擇一個儲存位置，將匯出來的電話號碼存在電腦裡即可。