這種情況建議你可以喝一些清肝火的茶，比如知菊茶，菊花具有清肝明目之功效，配合桑葉清肺潤燥、疏散風熱，枸杞子滋陰養肝，金銀花清熱解毒，對你你現在的情況是非常適合的。

只找到相關去火的茶，以下都是藥方茶，請適量飲用。

功效:清熱利咽，有效緩解熱毒上攻所致急性咽炎。

原料:山豆根5克，甘草3克。

製法:將上述藥材切碎，沸水沖泡，加蓋網泡10-15分鐘

用法:代茶飲用

功效:利咽止痛，益肺散邪，有效緩解風熱犯肺所致的急性咽炎。

原料:甘草3克，桔梗5克。

製法:將上述藥材切碎，沸水沖泡，加蓋悶泡10-15分鐘。

用法:代茶飲用。

功效:利咽消炎，清熱解毒，有效慢性咽炎。

原料:烏梅6克，綠茶3克，薄荷3克，甘草3克。

製法:沸水沖泡，加蓋悶泡10分鐘。

用法:代茶飲用。

摘自{茶道·茶經}