人過三十天過午，有上午沒下午。過了50歲後，人體機能是從高峰期下降的階段了。以前，隨隨便便的能做幾十個俯臥撐，做幾個單槓拉伸。突然發現自己做不動了，跑幾步，上幾樓，氣喘噓噓，大汗之流。其實，這些都是正常的身體現象，淡然處之就可以了。

我本人還沒到50，也有這些體會的，特別是體重大，肚子大的時候。以前，是各種球類運動都能玩幾下，跑步，爬山游泳啊都很喜歡，經常做。現在，發現自己不能跟20/30歲時候比了，就天天走步，活動胳膊腿，踢腿，下腰，拉伸筋骨，做一些自己體力可以接受的慢運動。興趣來了，也在全民K歌裡唱幾首90年代之前的老歌，自娛自樂唄，同時，我發現唱歌也是一種有氧運動，值得推薦大家多開口，多練嗓。愉悅身心，最好是去公園裡，很多退休的音樂愛好者，自發組織樂隊，合唱，獨唱，公園了植物茂盛，花草林蔭，，溜達慢走都是很好的休閒方式。

我個人推薦如果喜歡球類運動，就去打乒乓球吧。對減緩視力下降很有益處。踢毽子也適合幾個人一起活動腿腳，總之，適合自己的運動就堅持做下去吧。