用物理學原理解釋的話，身體的轉動扭力最大。那麼把你自己的中心也就是脊柱固定好。再加上身體的肌肉以及手臂，進行平穩的順滑的轉動。這樣的擊球比較完美。切記身體不要前後左右晃動。

很多球友拎起球杆，就習慣一股蠻力使勁揮，不下十分鐘，手腳痠軟而且也打不出幾個好球。Golf運動講求各四肢力量與腰腹力量的運用與結合，加強四肢與軀幹的平衡和力量，可以幫你增添打球的樂趣。今天，中國國家Golf球隊運動表現專家、高提士Golf專項體能導師Jimmy向大家分享最後一個Golf專項熱身動作——超人

|“超人”動作標準姿勢

利用臀部做收縮，兩肩帶用力向上升起。

|四肢上下移動

使身體形成彈板，該動作能增加身體腰腹力量和柔韌性。

|手背剪合動作

鍛鍊軀幹與手臂的平衡。

|腿部剪合動作

鍛鍊軀幹與腿部的平衡。

|四肢同時剪合動作

剪合力量隨速度加快而增大，四肢的擺動形成軀幹的旋轉（像拎毛巾），該動作可幫助我們揮杆時更靈活地旋轉身體。