1、章門穴

位置：章門位於人體的側腹部，第11肋遊離端的下方，取穴時可把手貼在臉上，肘尖的位置就是章門的位置。

手法：可用雙手掌根去推揉至發熱即可。

功效：具有舒肝健脾、理氣散結、清利溼熱的功效。

2、內關穴

位置：位於前臂正中，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的地方。

功效：具有疏導水溼、寧心安神、理氣鎮痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、噁心想吐等症狀非常有效。

3、心窩

位置：心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這裡雖然叫心窩，其實是胃所在的位置。

手法：將雙手交疊，用掌根在這裡按揉。

功效：可保養胃氣，緩解胃部不適。

3、中脘穴

位置：中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。

手法：用食指和中指點按這個穴位1分鐘，就會有一種熱熱的感覺。

功效：中脘穴的主治疾病為消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛等。常按揉不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。