把兩個人看作一體，而不是看作單獨的個體。比如一般兩個人相處有矛盾會出現這樣的對話：這是你的問題，你做錯了，你不應該這樣做，我無法理解你等，但是如果把問題看作是我們的問題就會有不一樣的對話。打個比方，你和老闆吵了一架丟了飯碗，回到家物件可能會大度寬容地原諒你理解你，但是飯碗丟了是事實，也會認為你有點情緒管理方面的問題，就是不會控制自己的脾氣，導致現在兩人經濟上的困難。而你自己也覺得自己錯了很內疚感覺很對不起對方和家庭。 這樣哪個人有問題是不是很明確？的確是你的錯，是你的問題。。。但是！如果對方對你說，寶貝不要擔心，這不是你的錯（你這時肯定覺得what the fuck?!在瞎編什麼) ，這是我們需要共同面對的問題， 我們既然在一起了，你的問題就是我的問題，我們要一起解決。寶貝這個問題是我們可以克服的，我們試試這些心理課程上推薦的控制技巧，看看那個適合你，我們教會你後再去找更好的工作，只要寶貝想改變，我們就一起去面對這個困難。然後我們解決了這個問題生活肯定會越來越好。 然後自責的人是不是心裡也輕鬆了一大截！兩個人的關係中很重要的是讓對方覺得輕鬆舒服和適當的鼓勵，一定不要去想到底是誰的錯，我們不想要責怪和自責這樣沉重的情緒，他們是感情的殺手。

把兩個人看作一體，而不是看作單獨的個體。比如一般兩個人相處有矛盾會出現這樣的對話：這是你的問題，你做錯了，你不應該這樣做，我無法理解你等，但是如果把問題看作是我們的問題就會有不一樣的對話。打個比方，你和老闆吵了一架丟了飯碗，回到家物件可能會大度寬容地原諒你理解你，但是飯碗丟了是事實，也會認為你有點情緒管理方面的問題，就是不會控制自己的脾氣，導致現在兩人經濟上的困難。而你自己也覺得自己錯了很內疚感覺很對不起對方和家庭。 這樣哪個人有問題是不是很明確？的確是你的錯，是你的問題。。。但是！如果對方對你說，寶貝不要擔心，這不是你的錯（你這時肯定覺得what the fuck?!在瞎編什麼) ，這是我們需要共同面對的問題， 我們既然在一起了，你的問題就是我的問題，我們要一起解決。寶貝這個問題是我們可以克服的，我們試試這些心理課程上推薦的控制技巧，看看那個適合你，我們教會你後再去找更好的工作，只要寶貝想改變，我們就一起去面對這個困難。然後我們解決了這個問題生活肯定會越來越好。 然後自責的人是不是心裡也輕鬆了一大截！兩個人的關係中很重要的是讓對方覺得輕鬆舒服和適當的鼓勵，一定不要去想到底是誰的錯，我們不想要責怪和自責這樣沉重的情緒，他們是感情的殺手。