打坐好處：
1、研究發現，能夠增強腦活動能力，並明顯地影響腦部負責調節情緒和快樂相關的區域。研究已發表在十一月十六日出版的《美國科學院院刊》中。
2、打坐使人的內部微迴圈處於更深層次,身體內外達到平衡,科學研究人在心平氣和的時候,體內分泌,微迴圈處於最佳狀態,人有七情六慾,這些對身體的微迴圈有很大的破壞作用,時間一長就愈加明顯.
3、打坐是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，透過觀察自我身心的實相，能將苦從根拔除， 每一個人因而能對社會有正面的貢獻，打坐是一門生活的藝術。
4、打坐可以從身心兩個方面都能調節人體狀態，集中注意力，達到心神合一。打坐壞處：儘管適當的盤腿會有神奇的保健功效，但是這並不意味著盤腿的次數越多越好，盤腿的時間越長越佳。不當的盤腿不僅無法發揮保健功效，而且還會危害健康，嚴重時還會傷害膝蓋軟骨和影響孩子的生長髮育，所以在盤腿時一定要把握好度，以避免盤腿帶來健康危害。
打坐好處：
1、研究發現，能夠增強腦活動能力，並明顯地影響腦部負責調節情緒和快樂相關的區域。研究已發表在十一月十六日出版的《美國科學院院刊》中。
2、打坐使人的內部微迴圈處於更深層次,身體內外達到平衡,科學研究人在心平氣和的時候,體內分泌,微迴圈處於最佳狀態,人有七情六慾,這些對身體的微迴圈有很大的破壞作用,時間一長就愈加明顯.
3、打坐是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，透過觀察自我身心的實相，能將苦從根拔除， 每一個人因而能對社會有正面的貢獻，打坐是一門生活的藝術。
4、打坐可以從身心兩個方面都能調節人體狀態，集中注意力，達到心神合一。打坐壞處：儘管適當的盤腿會有神奇的保健功效，但是這並不意味著盤腿的次數越多越好，盤腿的時間越長越佳。不當的盤腿不僅無法發揮保健功效，而且還會危害健康，嚴重時還會傷害膝蓋軟骨和影響孩子的生長髮育，所以在盤腿時一定要把握好度，以避免盤腿帶來健康危害。