現代人，很多會以貌取人，尤其是女生，所以，多數還是會喜歡比較瘦的。喜歡胖子的會比較少。所以，胖子想要提升自己的魅力，建議減肥。具體可以參照下面的減肥方式。

吃飯要慢吃，這樣吃的就會少些。

每天的早飯必須吃，這樣吃飯有規律人就不會發胖。

一定要堅決忌酒，否則還會胖的。

少吃脂肪多和糖多的食物，這樣就不會為身體積存發胖等的能源。

多吃需要反覆咀嚼的食物，這樣就不會吃過量。

吃漂亮的食物，這樣會很快就會有報的感覺。

現在的女生，很多都是顏值至上，所以，會特別在意外表，喜歡不胖不瘦的物件。所以，過瘦的，建議增肥，過胖的，一定要按照下面的方法減肥。

少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。

走姿和坐姿要正確

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹。