紫外線在一年四季都存在，中午時候即11點--2點左右最為強烈。

紫外線指數一般用 0～15 表示。

通常規定，夜間紫外線指數為 0，在熱帶或高原地區、晴天無雲時，紫外線最強，指數為 15。可見紫外線指數值越大，表示紫外線輻射對人體危害越大，也表示在較短時間內對面板的傷害愈強。

紫外線指數分為 5級

指數值為 0、1、2 時，為 1 級，表示太陽輻射中紫外線量最小，對人體基本沒有什麼影響；指數為 3、4 時，為 2 級，表示太陽輻射中的紫外線量比較低，對人體的影響比較小；

指數為 5、6 時，可稱 3 級，表示紫外線輻射為中等強度，對人體面板有一定程度的傷害；

紫外線指數為 7、8、9 時，可視為 4 級，表示紫外線輻射較強，對人體危害較大，應注意預防，外出應戴太陽帽、太陽鏡或遮陽傘，也可塗擦一些防曬霜（SPF 指數應大於 15）。、

紫外線指數 ≥10 時，可視為 5 級，表示紫外線輻射最強，對人體危害最大，人們應減少外出時間（特別是中午前後），或採取積極的防護措施。