我的工作也是長時間對電腦工作。才工作一年。坐在那看電視只要半個小時我的肩膀也很疼。像針扎一樣的。建議你還是多活動。比如2個小時起來走走。或者去中醫那針灸啊什麼的。還有可以去做牽引。但是據說常做不好。

肩部有痠痛、針刺痛、和蟻爬癢痛 跟頸椎病有直接的關係 長時間的一個姿勢，不運動 氣滯血瘀，使得血液不能很好的流通，血液淤阻，會得頸椎病、肩周炎 當頸椎病加重時，會壓迫神經，而導致肩部不適，有針刺痛 經過你揉捏後，症狀當然會緩解一點，但是頸椎病還是會繼續壓迫神經啊 你先把頸椎病治好些，肩膀的疼痛，就會明顯的減輕了 多做頸部運動，（千萬不能，動作過猛，要緩慢） 經常做聳肩的動作，多頸椎和肩部都有治療作用。 雙臂常做旱地游泳的動作，各式的游泳動作（蛙泳、仰泳、自由泳） 平時注意肩部的保暖，尤其在睡覺時，避免肩膀受寒 枕頭的過高、過低都會對頸椎、肩膀不利 枕頭的高度一般10—15釐米 把枕頭放在脖子下，而不要枕在後腦勺！ 平時要多運動，不挑食，多喝水，多吃蔬菜、水果！ 祝你健康！