首先要利尿滲溼。身體內大量廢物和毒素都可透過尿液排出，溼盛生痰，水溼代謝失常會與血液相混，清濁不分，造成血脂升高。只有正常排尿，才能有效減少體內毒素積累。在藥物方面，澤瀉是作為利尿的良藥，在飲食方面，則可多吃一些冬瓜。人人都知道，冬瓜是利水消腫的良品。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。另外，茶樹根、玉米鬚都有利尿之功，俱可作降脂藥用。當然，有利尿作用的食品也可兼顧降脂降壓。高血壓患者同樣可以選擇性的服用。其次就要注重通便。大多數肥胖者都有大便秘結、便秘的苦惱。可以採取通便方法來排洩脂垢邪濁。大黃、虎杖、何首烏等都有很好的通便作用。大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次於大黃。何首烏能養血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者，可常服之。市售之首烏包即此一藥製成，不但能降血脂，還能烏須黑髮，亦有抗老防衰之功。最後，要注重保持良好的飲食習慣和作息習慣。不吃油膩、高糖分的食物，並保證每日良好的睡眠。只有這樣，才能全面調整身體，保持健康排毒，消除體內濁氣、濁水和濁便，促進身體正常代謝。