聽歌讓跑步的過程變得有趣而輕鬆，不聽歌跑步太單調、太枯燥，對於年輕人來說尤其如此。另外，聽音樂也讓頭疼的英語學習變得容易，一些人邊跑步，邊練聽力，學習和健康兩不誤，真是一舉兩得的美事。 但不可否認，戴耳機對跑步來說也會產生一些負面的影響。例如，如果是戶外跑步，聽歌容易導致精力分散，產生安全隱患。即使沒有安全隱患，長時間聽對人的聽力，以及健康也會產生一定的影響。另外，跑步聽歌的一個最大的不好之處在於，它會影響跑步者跑步的節奏，眾所周知，長跑對節奏的要求是很高的，音樂節奏的變化對跑步時步子的節奏也會產生影響，在音樂節奏急劇突變的時候，跑步者的步頻和步幅也會發生變化，原有的穩態會改變，身體能量的消耗會增大或縮小，而隨意的改變節奏是跑步時的大忌。在專業運動員當中，幾乎沒人會在訓練過程中聽mp3，就是這個原因。 如果是去健身房GYM這種封閉的環境進行大多數的有氧活動。掛耳式入耳式的都可以用，下面這款被大眾炒爛的Powerbeats就是Lebron代言專門為室內健身時候聽音樂用的，相同的款式也是有很多。希望對你有幫助。運動愉快。