肯定可以瘦，慢慢來，首先減肥心態要放好，不要著急！其次每天可以少食多餐，或者三餐比平常吃的少一些，循序漸進的改，因為一口吃不成個胖子，一下也瘦不成個瘦子，凡事都有個過程！

晚上夜宵零食千萬忍住，可以多吃些低糖低熱量的水果，吃完東西坐一會之後，出去跟朋友同學散散步呀，或者運動一下，不要吃完東西就一直坐著或者躺著，無論是胖子還是瘦子，對身體都不好，而且就哪怕是瘦子，長期這樣也會胖！

碳酸飲料也要少喝，不要熬夜，這些都得注意，都是發胖或者減不下去的原因，再給你推薦個紅薯稀飯減肥法，我覺得蠻好喝的，我們陝西西安人，好多都喜歡喝！

紅薯稀飯有減肥效果的。紅薯屬於五穀雜糧，其中含的纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排洩。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能，以此達到減肥功效！

也可以每天適當的喝發酵的益生菌酸奶喝，對身體只有好處，沒壞處，還有助於減肥，超市有賣那個夏進歐牧爾的你可以試試，嘻嘻

希望我說的方法能幫到你 祝你早日減肥成功，加油＾０＾~