懷孕，你腫了麼？

很多媽媽說，懷孕以後腿就粗了一圈，看起來很不美觀，就動起來了減肥或者控制體重的念頭。

其實媽媽們不用擔心，這個多半是腿腫。

在懷孕期間其實是很容易出現腿腫的現象的，主要是肚子裡的寶寶長大影響了母體的靜脈迴流，所引起的腿部腫脹。

但是有一些腿的腫脹和本身的身體健康有關係，比如說血壓升高，或者是腎臟有一些問題，也會引起小腿腫脹。

如果只是因為肚子裡的寶寶過大壓迫引起靜脈迴流的話，那其實不用太擔心，因為這種現象不會持續太久，而且在分娩完之後這種現象會慢慢的恢復正常，這和喝水沒什麼大的關係

可以做一個飲食的調理，比如說要去調節鹽分的攝入，每天攝入量最好不要超過六克，還有少吃醃製品。

孕媽媽坐姿和站姿要經常變換一下，站著久了要馬上坐下來，坐的久了馬上站起來活動一下，不要一個姿勢持續很長時間，要多活動一下我們的雙腿，在睡覺之前，躺下來把我們的小腿進行抬高放低抬高放低，這個運動會對小腿浮腫有緩解。