形體芭蕾是由芭蕾延伸而來，借鑑芭蕾舞的一些基本練習元素，針對課餘兒童與成人的一項塑形健身運動。

以成人形體芭蕾舉例，成人的身體骨骼已成型，因而對成人芭蕾舞基本功掌握要求沒那麼高。它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規範，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，適合大眾練習。

　　專業芭蕾對柔韌度、技巧、舞感包括舞者的身材比例都有很高要求和考核篩選，其訓練難度極高，芭蕾專業的學生需要七年制的系統學習，才可以掌握全系統的技術。

對於專業學生來說，需要“三長，一小，一高”即腿長、胳膊長、脖子長，小頭（臉）、高腳背。除此之外，招生時還會看考生的柔韌性、舞感和即興表演。

對於業餘形體芭蕾學生來說，就沒有特別的身體條件要求，小至四歲，大至六十歲身體健康者都可以參加的形體訓練。

如有意願轉為專業路線，十歲左右時可以考慮選擇方向。

希望可以幫到你！