如果將我們的潔牙行為比喻成清潔的話，使用牙膏就是掃一次地；使用牙粉則是進行一次拆遷式大整改。也就是說使用牙粉比使用牙膏，清潔性更強，破壞力也更強。

所以你已經使用牙粉，就沒必要再使用牙膏了，同為清潔作用，沒必要給牙齒造成帶一次傷害。

為什麼說是再一次的傷害呢？ 牙粉確實有美白效果，而且比牙膏等的美白作用明顯得多。 一開始的時候，古人用來清潔牙齒的就是原始版的牙粉，起到清潔作用的是鹽和各種中草藥成分。市面上常見的幾的牙粉，發現具有美白效果的成分主要是珍珠粉，除此之外就是抑菌成分等，這些成分其實牙膏裡也是有的，只是相對牙粉來說會少一點。

要知道，牙齒美白方法主要有物理摩擦和化學漂白兩種方法，而牙粉的美白作用主要是透過物理摩擦。像是所謂的用幹橘子皮粉，酵母粉，花生粉，香蕉皮，橘子皮擦牙，也是在用這些粉類的摩擦起到美白作用。 物理摩擦能美白牙齒，是因為摩擦會帶走牙齒表明的汙漬。珍珠粉裡含有的碳酸鈣，也是摩擦劑，但牙粉裡碳酸鈣的顆粒較粗，長期使用會過度拋光牙齒表面，損傷你的牙釉質。你使用完牙粉後，牙齒表面幾乎沒有遮擋物了，在使用牙膏，只會損傷牙釉質，不會更好。

總的來說，要麼別用牙粉，要麼就是用完牙粉，不用牙膏。