其實哺乳就是最好的瘦身方法，我沒刻意去減過肥，到我兒子一歲左右自然瘦下來的，當然跟個人體質也有一定關係，個人建議哺乳期不要減肥，你攝入的營養會透過母乳傳給寶寶的

我是二胎媽媽，而且二寶現在一歲還在吃母乳，所以這個問題我還是算有經驗的。生完大寶母乳是屬於喝水都會攢奶的那種，超級多，所以飲食上沒有刻意去多吃多喝，月子裡體重就恢復到孕前了，二寶是吃肉才會奶多，但是我不會吃肥肉，油膩的食物，喝湯比較多，蔬菜水果都均衡，少食多餐，再加上我一個人帶倆孩子，休息不好，想胖都胖不起來了。還有就是斷奶後一定要控制飲食，我一個朋友就是母乳期間特能吃，但是沒胖，斷奶後也沒控制，不停的吃吃吃，暴增20斤。所以不要覺得餵奶就得多吃，沒必要，少食多餐，營養均衡才是正確的。

食療大法：禁止油膩、辛酸、刺激。多吃一些蔬菜，水果和魚肉，這樣身體維生素和能量都能得到很好的補充。

運動大法：哺乳期不能做一些劇烈運動，做一些瑜伽、健美操、散散步還是可以的，但不能三天打魚兩天曬網，這樣起不到瘦身效果。一定要堅持，這樣身材才能保持完美。