1、側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，這很明顯說明，大腦選擇了最合適進行自我清理的姿勢。

2、在平時生活中一定要注意，可以放一定的假期，也可以多聽聽一些輕音樂，或者和朋友一起談談心聊聊天，和朋友一起逛街，也可以和家人一起進餐，也可以在睡覺之前洗一個熱水澡。

3、在平時生活中也可以進行按摩，用自己的雙掌輕輕的按摩自己的太陽穴，也可以把雙手放在後腦勺處，一邊吸氣一邊頭慢慢的向前彎，再一邊的吐氣，一邊把頭慢慢的往後仰，這樣可以更好的讓大腦放鬆。

4、也可以讓腳底緊貼著地面，讓上半身放鬆，雙手手掌朝下作前後擺動的動作，這樣可以更好的有利於活動腦部的機能，提高注意力和思考的能力，也可以更好的為大腦放鬆的。

擴充套件資料：

大腦緊繃原因：

大腦神經緊繃可能是由於頭部痛敏結構受到牽拉，頭部神經、頸神經以及動脈血管受到刺激後，導致患者頭部出現緊張、不適感。與工作環境和長期的不良姿勢密切相關，可能導致頭部肌肉持續性收縮，顱內外靜脈長期擴張，引起頭部緊繃。

通常情況下，患者無器質性病變，不需要透過藥物進行治療，可透過改善生活方式，及工作中適時的休息頸部以改善大腦神經緊繃的症狀。