捏脊手法捏法分三指捏法和二指捏法，具體操作如下：1.三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於面板，食中兩指置於拇指前方的面板處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。

2.二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵於面板，拇指置於食指前方的面板處，以拇指、食指捏拿面板，邊捏邊交替前進。

捏脊的五大好處

1.使寶寶全身氣血暢通。因為脊柱乃是大腦的外延及重要通道，大腦透過脊柱脊髓指揮內臟與四肢的活動，可謂人體的要塞與要害部位，堅持給寶寶捏脊，可以疏通這些要塞，使寶寶全身氣血暢通。

2.脊柱兩側分別有17對穴位．比如脾俞、腎俞、心俞、肝俞等，經常按摩．以捏代針，可提高寶寶的免疫力。

3.從中醫上講，脊柱是人奇經八脈中的督脈。督脈的作用就是“督一身之陽氣”，我們身體上的六條陽經都與督脈交會在大椎穴上，督脈行脊裡，入絡腦．又絡腎，與腦、髓、腎關係密切。所以，經常捏脊，可以幫助寶寶精力充沛．有助智力發育。 4人體背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線．恰好督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。透過捏脊，可疏通經絡．達到調整臟腑的怍用。比如胃腸疾病、脾胃失調、消化不良、挑食厭食等。 5.捏脊助消化安睡眠。