天然維生素C和合成維生素C化學結構式完全相同的，在人體的作用也是完全相同的。

市面上賣的較火的養生堂和安利雖大力宣傳維生素C要天然的，其實上是商業炒作，天然維生素C能達到的功效合成的照樣能達到，而且價格會低廉很多。

區別不在維生素C這主藥成分，而是在保健品和藥品所用的輔料（如片劑塑性的微晶纖維素、硬脂酸鎂等）安全性有所差別。國家要求保健品中重金屬等有害成分要比藥品嚴格一些，所以理論上保健品適合長期服用，而藥品只能按一定療程來服用。

但實際上（主要這裡有轉折哦），藥品中重金屬含量限量要求比保健品中寬那麼一點點不會對身體健康造成任何影響。

請放心服用藥品維生素C，不需要浪費錢去買貴出好幾十倍的天然維生素C和替廠家承擔起高額廣告費。

另外，想美白還可以服用維生素E，VE天然和合成因為化學結構（旋光性）不同，生物利用度就有明顯區別了，生物利用度天然的會比合成高30%以上，經濟允許就買天然的吧，養生堂的天然維生素E就不錯。

參考資料： 行業從業經驗