當然可以！但一定要注意訓練動作的姿態標準與訓練前後的熱身拉伸，避免造成錯誤體態（例如圓肩）！

幾乎可以肯定的說，生活中每個人的體態都有問題。像駝背、圓肩、骨盆前傾、外八字等等，進行體態訓練是必要的健康手段。但能不能同時進行俯臥撐呢？

但俯臥撐訓練一定要注意姿態標準:核心繃緊，不要塌腰或撅屁股；沉肩姿態；手臂與軀幹角度小於45度；幅度完全；速度可控。

並在訓練前對腕關節、肘關節、肩關節以及脊柱做好熱身，在訓練後對胸肌、肱三頭肌和三角肌前束做好拉伸。防止訓練時受傷和訓練後的肌肉過緊對體態的影響。

需要注意的是，很多人經常鍛鍊俯臥撐，忽視拉伸造成前鏈緊張，而後鏈肌力失衡造成圓肩、駝背。除了以上正確訓練俯臥撐與重視熱身拉伸以外，訓練計劃當中也要有上肢拉力訓練。如果引體向上做不到的話，可訓練水平引體向上:

訓練一定要平衡，才會使體態更加自然。其他任何訓練動作都要注意動作姿態的標準，這不僅確保訓練效果高效，而且也是健康體態的保障。並且在日常生活當中也要注意身體姿態的正確，這也是很多人養成錯誤體態的原因。

只要從這幾方面做好，身體體態就會迴歸正常。身體是一個很精密的儀器，你怎樣對它，它就會怎樣回報給你。