冬日裡跑步健身是一項很好的運動專案，因此很多的女孩子喜歡冬日裡跑步來減肥瘦身的，那麼怎麼正確的跑步減肥呢？今天小編就來說說一些方法和策略哦。?跑步之前要熱身。熱身是很重要的，記得在學生時代，每次上體育課都是先要熱身下的，當然平時跑步熱身也是，我們不能一到了場地就開始跑步的。小編在這裡建議在跑步之前，我們可以簡單的去做一些拉伸的運動，這樣可以讓自己先放鬆的哦。?跑步鞋的選擇。一雙合適的跑步鞋是很重要的，尤其是對於很多的女孩子來說，如果真的想減肥的話，那麼跑步鞋一定要選擇適合自己的腳的減震的鞋子，穿著一定要舒適才好。而且好的鞋子對於我們跑步會更加舒暢的哦。?跑步進行有氧運動。一般性的，我們跑步都是進行有氧運動的，所以說在跑步的時候最好是可以把呼吸進行均勻的進行，讓自己的跑步有著一定的節奏，這樣的身體的脂肪才會更好的燃燒去的。當然建議每次跑步在40分鐘哦。?跑步的速度。其實並不是快跑才有利於健身的，相對於慢跑是更加對於美眉的瘦身很有好處的，很多時候是由於跑步的時間決定你的脂肪的燃燒的，跑步最好的就是進行有氧運動的。即便強度不大，也是有利於很好瘦身。