適量吃橙子基本上不會變白，但吃的特別多一定會變黃。
維生素C屬於人體必須但又無法自身合成的維生素，外用含VC的護膚品已經被證實有美白效果，但要想透過口服補充VC來美白基本上是沒有效果的，並且還有一定的風險。
很多人都以為橙子是富含維生素C的食物，實際上日常吃的很多蔬菜水果的VC含量都比橙子高。橙子中每100g含維生素C為33mg左右，大白菜每100g含維生素C為37.5mg左右，還不如等量的大白菜。
胡蘿蔔素是是脂溶性的，所以容易在體內堆積引起面板不同程度的發黃，但不需要擔心一般幾天左右自身就可以代謝掉。在橙子中的含量是不少，吃多了的確面板會發黃，但也需要足夠的量。
管它變白變黃每天多吃蔬菜，水果適量是不會有壞處的。
所以這個問題不需要太糾結，想要美白的話日常注重護膚，使用含抗氧化及美白成分的護膚品（比如olay小白瓶“三劍客”、修麗可CEF精華、sk-II小燈泡等）以及一定做好防曬，都會有不小的改變。
希望可以幫助到你～
適量吃橙子基本上不會變白，但吃的特別多一定會變黃。
維生素C屬於人體必須但又無法自身合成的維生素，外用含VC的護膚品已經被證實有美白效果，但要想透過口服補充VC來美白基本上是沒有效果的，並且還有一定的風險。
很多人都以為橙子是富含維生素C的食物，實際上日常吃的很多蔬菜水果的VC含量都比橙子高。橙子中每100g含維生素C為33mg左右，大白菜每100g含維生素C為37.5mg左右，還不如等量的大白菜。
胡蘿蔔素是是脂溶性的，所以容易在體內堆積引起面板不同程度的發黃，但不需要擔心一般幾天左右自身就可以代謝掉。在橙子中的含量是不少，吃多了的確面板會發黃，但也需要足夠的量。
管它變白變黃每天多吃蔬菜，水果適量是不會有壞處的。
所以這個問題不需要太糾結，想要美白的話日常注重護膚，使用含抗氧化及美白成分的護膚品（比如olay小白瓶“三劍客”、修麗可CEF精華、sk-II小燈泡等）以及一定做好防曬，都會有不小的改變。
rhe ordinary煙醯胺+鋅可以美白嗎？希望可以幫助到你～