1、當歸。養血之聖藥，味甘辛質潤、性溫、無毒，補血活血、調經止痛、潤腸通便，為婦科良藥，為補血要藥。用於心肝血虛、面色萎黃、眩暈心悸等。補血取當歸頭、當歸身；活血多用當歸尾。

2、紅棗。甘，溫；歸脾、胃經；有補中益氣、養血安神之功，用於脾虛食少、乏力便溏、婦人髒躁等，是中國的傳統滋補品。

3、紅糖。甘甜、溫潤、無毒；入肝、脾；有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、祛寒止痛、破淤之效。特別適合產婦、兒童及貧血者使用。

4、阿膠。補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽。阿膠一般用量為三至九克，宜飯前服用，具體用量要根據個體體質情況來定。

5、何首烏。性微溫，味苦、甘，入肝、腎，有補肝腎、益精血、強筋骨、烏髮、安神等功效。用於血虛，頭昏目眩，體倦乏力，眩暈耳鳴，腰膝痠軟，鬚髮早白，高血脂症。

擴充套件資料：

運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈。

氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分，對身體健康至關重要。