回覆列表
-
1 # 使用者8461021162376
-
2 # 華歌78966
答，晚上喝酸奶補鈣效果最好！晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，在睡前喝酸奶有利於食物中鈣的吸收。
晚上睡覺前喝酸奶是對胃有好處的。能促進睡眠，但不能喝太冷的酸奶，會刺激胃的 。早上空腹喝牛奶不是好不好的問題，只是營養價值降低了，由於經過一夜的消耗, 早晨是需要補充能量的，也就是需要體內的葡萄糖轉化，供人體消耗，但牛奶羊奶是蛋白質，空腹時它要轉化為葡萄糖，這樣就達不到補充蛋白質的目的了，營養也就大大折損了，因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物，讓澱粉分解為葡萄糖、酸奶含有乳酸菌，助於消化，如果你是女的的話，晚上喝酸奶還有助於預防婦科疾病！ 會越來越健康！ 每天應在飯後喝一瓶，但睡前應喝一杯純牛奶，它可以補充鈣質，睡覺時更利於吸收，並且促進睡眠，休息效率更高
總之從補鈣的角度看，晚上喝酸奶有好處，利於食物中鈣的吸收，我每天晚上睡前一個小時喝一杯酸奶
在晚上喝酸奶會更好一些，從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶好處更多，利於食物中鈣的吸收，像我也一樣晚上睡前半小時前喝一杯養羊啦酸羊奶，但是喝完記得要刷牙再睡覺。