便秘的原因很多，主要就是大便乾燥難解，以前常見於老年人，主要是胃腸道功能減弱。現在節奏快、總吃外賣、壓力大，越來越多的年輕人也出現便秘。很多都是伴隨著腸道炎症引起的便秘。吃益生菌可以調節腸道菌群，形成大量的短鏈脂肪酸等酸性物質降低腸內PH值，刺激腸道蠕動。像蔚朗適益生菌複合粉，還添加了益生元、菊粉和高膳食纖維，調理腸胃效果就更明顯，比單一的益生菌有效。

便秘可以吃益生菌的，益生菌的功效主要是調理腸道，它有以下兩個優點:

1.當寶寶拉稀便的時候，可以吃益生菌透過腸道的調理，可以使腸道的細菌和病毒快速排出體外，從根上止瀉。

2.當寶寶便秘時，也可以吃益生菌，益生菌可以讓便便變軟，分解便便，從而讓寶寶排便不再困難。

雖然益生菌有很多的好處，但是還是不建議家長長期給孩子使用，對於便秘完全可以透過食療杜絕這個問題發生。

例如，多給寶寶喝白開水，給孩子補充一些粗纖維的食物，適當多吃點水果，戶外運動等等都可以促進寶寶腸道蠕動，杜絕便秘發生！