一、每天吃些木瓜能夠起到一定的美白作用，這是因為木瓜裡面含有大量的、人體所需的VC等有益元素，能夠有效改善面板、減少色素沉著，從而起到美白作用；

二、另外，喝蜂蜜檸檬水能夠起到美白的作用，同樣的道理，檸檬富含VC，具有減輕色素沉著、美白的作用，蜂蜜富含人體所需的鉀、氧化酶等有益元素，具有滋補養顏、潤腸通便、美白清毒功效。

三、日常可以試著做到以下幾點：

1.保持良好的心情很關鍵，這樣不但對面板好，對身體各方面也好，工作壓力不能太大，可以適當自我減壓、自我調節，多聽聽放鬆的音樂，多出門走走；

2.保持充足的睡眠很重要，睡眠是最好的美容師，可以保養面板，讓面板有光澤，人也顯得有精神；

3.均衡營養作用大。多吃水果、蔬菜，奶類和豆製品富含人體所需的元素，也是必不可少的食物，肉類和魚類也要吃，這樣營養才全面，才能幫助面板更健康；

4.保持適當的運動量，可以作瑜伽之類的有氧運動；

5.維持良好的家庭關係、朋友關係等社會交往，也有助於面板的改善。

6.日常的面部清潔、保養也很重要。比如選用合適的潔面乳、面膜等。

7.空閒時可以看看書，涵養氣質，美麗才能長駐。