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  • 1 # 使用者8124956040939

    早上起來眼睛乾澀,一般是身體缺少水份、睡眠不足或長時間晚上熄燈玩手機造成的,對於這些原因造成的眼睛乾澀,需要對症下藥。

    開燈玩手機:環境光不足容易引起眼疲勞,而且長期熄燈玩手機容易造成青光眼,所以晚上熄燈後儘量不玩手機或者開燈玩,緩解眼乾、眼疲勞的症狀。

    打哈欠:打哈欠可以刺激淚腺分泌眼淚,從而達到溼潤眼睛,緩解眼乾、眼疲勞的症狀。

    水霧蒸眼:早上起來泡一杯熱水,讓眼睛對著杯口,用水汽來溼潤眼睛,比洗臉時溼潤眼睛要衛生,而且能有效緩解眼乾、眼疲勞的症狀。

    菊花密飲:菊花中含有葉黃素,而蜂蜜能改善消化系統內迴圈平衡,促進葉黃素被人體吸收利用,早晚一杯,有助於補充人體水份同時緩解眼疲勞。

    多吃蔬果:綠色葉子的蔬果中富含葉黃素,而葉黃素具有抗氧化和過濾藍光的作用,還是人眼黃斑區的主要色素,可以清除自由基,減緩眼睛氧化,可用於緩解眼疲勞和預防眼疾。

    對於沒有時間折騰的人士,個人建議選購葉黃素保健品來日常保養眼睛、緩解眼疲勞,在選購時要注意葉黃素的含量、製法、劑型和安全認證,個人推薦健視佳,吃過一段時間,感覺在緩解眼乾、眼疲勞的問題上效果還不錯。

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