我也閒在家裡幾個月了，胖了十斤，真的很嫌棄胖了的自己，哭過了鬧過了，也瘋過了，接下來就是好好過自己的生活，改變自己邋遢的形象，我要好好減肥了，雖然在三十幾歲的年齡突然一無所有，但是一定要有個健康的身體！身體才是革命的本錢啊！加油！好好鍛鍊吧！一定要遇到更好的自己！

我是胸椎壓縮性骨折，兩個月都是躺在床上度過的，家人又隔三差五的燉湯，我是貪吃的人，所以呀，體重不受控制的上漲。現在能下床走動走動了，減肥的話運動是指望不上了，純是靠控制飲食，早上吃泡麥片，和煮的雞蛋，中午吃的雞胸肉，和水煮青菜，晚上基本吃個青菜，其他餓的時間會吃黃瓜或者水果墊個肚子，有時候也會換個口味，原則就是不碰高熱量食物，不吃澱粉食物，不吃油炸，不吃重口味食物，少吃碳水食物，多吃蔬菜，一定要少油少鹽，很多做菜app,都會有個減肥區的菜譜，可以按照上面去弄，我也是肚子長肉最明顯的地方，不過不能運動，如果你身體可以運動的話，可以參考下圖片上面的運動，不過生病的話還是要以身體為先，畢竟身體是革命的本錢。