在中醫的角度來講，舌苔黃是內熱的表現，而舌邊有齒痕是脾虛溼重的表現。這多是因內熱損耗中氣導致脾虛生溼邪引起的。需要以降內熱為主，健脾祛溼為輔進行調理，才可逐漸解決問題。在飲食上不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類。也不要食用生冷食物，以免傷脾生溼邪。水果需要加熱後食用。飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。特別是下午多食加熱後的西瓜，可起到滋陰降熱清火的功效，對內熱之人極為有益，並且由於加熱後便不會傷脾。

在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可養肝腎之陰，令內火不易生。一般熬夜之人多內熱。每日頻飲生地決明水（生地黃15克、決明子10克泡水），可消除內熱，堅持飲用即可逐漸解決您內熱的問題，您的舌苔便不會黃了。然後每日用山藥50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛溼昇陽。堅持服用即可解決您脾虛溼重的問題，您的舌頭便不會有齒痕了。若服用藥物可用中成藥清內火的牛黃解毒片，然後配合祛溼健脾的參苓白朮丸即可令您恢復健康。以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。