有益

除了各式各樣的游泳場館、海濱浴場外，現在很多的醫院也設有室內游泳池，專門為患者提供水中運動而準備的。

水的浮力能使運動功能受限的肩關節活動變得容易一些，因此，對於粘連較為嚴重的肩周炎患者且處於凍結期的病人，游泳和水中運動是一項不錯的治療方法。

在開始做有用治療的時候，由於患者的運動受限較為明顯，這時可先進行手臂不出水的仰泳。仰泳的時候患者要仰浮在水面上，雙腿做蹬水運動，並內收向前仰泳。兩隻胳膊稍動，以維持平衡，但是不用出水。

在肩關節活動有所緩解後，就可以採用反蛙式仰泳，患者浮出水面，兩腿的動作向上，兩隻胳膊舉出水面，然後划水，保持身體的平衡前進;也可做反爬游泳式仰泳，患者浮出水面、兩腿相互踢水，兩隻胳膊交替舉出水面，然後再進水、划水，在這過程中，都要以肩關節為軸，平衡前進。

在肩關節的運動功能得到較大程度的恢復時，患者可用常用的游泳式進行鍛鍊，如側泳、蛙泳、蝶泳等。

在游泳的每一個動作迴圈時，上肢一定要畫一個圈，圈的大小可根據患者自身狀況來定。一般患者在堅持游泳鍛鍊一個月到兩個月期間，肩關節的活動就可大致恢復正常。