講真，不要熬夜！規律飲食！不要亂用產品！精簡護膚！嚴重的話去看醫生！

①少吃含糖類的什麼巧克力奶油之類的！我連甜一點的香蕉也不敢吃

②少喝酒，辣的鹹的真的少吃點（不是說不能吃辣，是真的會促進，不過是看體質，我就不敢吃，一吃必長）③牛奶也少喝點吧，換成豆漿應該還行，我慫的一批總感覺雞蛋也不能吃，所以長痘的時候幾乎是沒有吃過，不過應該能吃吧，我也不知道。④多吃點兒水果蔬菜，適當運動一下，出出汗。⑤少曬太陽，我長痘根本不敢曬太陽，天晴天陰都打傘，防曬霜也不敢塗，怕悶痘從大一長痘到現在，我洗臉都不敢用冷水洗，堅持了2年用熱水用洗臉巾洗臉，清潔面膜也不敢用，偶爾會用洗面奶，化妝化個眉毛塗個口紅就結束，真的是長痘長怕了⑥夏天少出門，一定要出門的話，就打傘吧，儘量減少讓自己出汗吧，臉上又是汗又是油的，真的很難受 ，包裡記得帶上吸油麵紙⑦買藥膏阿達柏林，積雪苷霜軟膏之類的，真的先去看醫生，每個人的膚質都不一樣的，萬一更嚴重了，就真的很難受。⑧還有就是含氟牙膏吧，注意一下⑨不要擠痘，不要老用手摸臉啊還有就想不到了，希望不要有人來罵我，我長痘的時候以上的都不敢吃，一些風很大的護膚品真的謹慎種草啊！