通常我們拿枸杞是來泡水喝，或者是在熬粥的時候放入一些。但是請記住，任何的滋補品都不宜過多過剩，適當最好。枸杞的主要作用是補肝腎的，如果有其他的營養不良吃枸杞也起不到一定的效果。如果只是針對補身體的話，建議在平時喝開水的時候將洗乾淨的枸杞放入15到20克左右泡水喝。

吃枸杞方法不止一種，然而不同的方法營養吸收的程度也不一樣。

枸杞怎麼吃最有營養？

常見的吃枸杞的方法有以下幾種：

1、泡酒。

養生人士常用的服用紅枸杞方法，它可以搭配洋參、淫羊藿等藥材，具有滋補肝腎的作用。

2、泡水。

普通人常用的服用紅枸杞方法，直接用溫水浸泡，服用簡單。

3、幹嚼。

直接幹吃紅枸杞的一種方法，也是最能充分吸收枸杞營養的一種服用方法。

綜上，直接幹吃是最有營養的一種方法。但前提是服用的枸杞自然無汙染，乾淨無殘留。