屈伸肘關節的肌肉有胸大肌、三角肌和肱三頭肌。

1、胸大肌呈扇形，是上半身最引人注目的肌肉，強壯厚實的胸大肌是每個健身愛好者的目標。起點：鎖骨內側半、胸骨前面和第1～6肋軟骨以及腹直肌鞘前壁上部。止點：肱骨大結節嵴。功能：肩關節屈、伸、內收、水平內。

2、三角肌俗稱“虎頭肌”，因為它的形狀凸出上臂，酷似虎頭，而且發達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象徵。練好三角肌，可以增加肩部寬度。

3、肱三頭肌：肱三頭肌是手臂上最大，最有力的肌肉。有三個頭：長頭，內側頭，外側頭！肌肉起止點：長頭：上側起於肩胛骨盂下節結，下側止於尺骨鷹嘴！外側頭：起於肱骨大結節下方後外側表面，止於尺骨鷹嘴。

擴充套件資料：

雙槓臂屈伸動作要領

1、 在整個活動中，前臂應儘量保持穩定，手肘全程置於手握位的正上方。

2、上身向前微傾，讓胸部指向地面方向。

3、身體落下時，放鬆肩胛骨，讓肩膀被上提，應感覺胸部及肱三頭肌的拉扯，避免收緊上斜方肌讓肩膀抽向耳朵方向。

4、 向上推時，肩關節與肘關節應同時活動，上身傾斜角度不變，讓身體全程保持靠前的動作。