多睦健康認為，高血壓飲食，糧食當中以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素比較高。

水果中香蕉、桔子、檸檬、梅、油桃含鉀元素比較多。

蔬菜中以菠菜、芥菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、山藥、土豆、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素比較高。

當然光靠食療是不夠的，我們很多患者嘗試的日本醫療，對高血壓的控制和治療效果很好

高血壓是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和舒張壓）增高為主要特徵。伴有心，腦，腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危害因素。

高血壓患者平時多吃一些富含鉀元素，高纖維，維生素，礦物質的食物，可以輔助降壓如：芹菜，菠菜，大白菜，胡蘿蔔，茄子，西紅柿，黑木耳，苦瓜，南瓜，海帶，洋蔥，香菇，西蘭花，竹筍，萵筍，山藥，土豆， 黃瓜，白蘿蔔，甘藍，毛豆，韭菜等。

溫馨提示：

高血壓患者平時飲食要清淡，低鹽，低脂，低膽固醇飲食；少吃辛辣刺激性食物；控制體重，保持樂觀情緒；避免過度勞累，按時休息，避免熬夜；注意定期體檢，監測血壓；食物只能起到輔助作用，應在專業醫生指導下，獲得有效的降壓方案，有效降壓。