有的人總在凌晨1-3點醒來，並且頭腦很清醒，過了一段時間後又迷迷糊糊地睡去。這是為什麼呢?有的人說，那是形成了習慣，半夜醒了那就聽聽歌、看看手機就行了。但中醫卻告訴你，要調理了，因為你的肝臟很可能將會生病。人體有十二經絡，每一個經絡又有特定的執行時間，肝經的執行時間為凌晨1:00-3:00；此時，肝臟的血液最旺，應是解毒的最佳時間，而如果肝有異常，就會在此刻醒來。所以如果在夜裡1-3點醒來，一定要重視，要調理肝經了。肝臟不好如何調理1、科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。飲食的質量遠比數量更重要。新鮮食物所含的低營養物質更少，從而避免身體過快地消耗營養物。2、忌菸、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香菸含有毒物質，也容易傷肝。不抽菸喝酒對身體是比較好的，至少會減少很多的損害。3、保持愉快的心情，是最好調理肝臟的方式。4、肝臟不好易疲勞，要加強鍛鍊身體。年紀大了日常的生活調養很重要。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以不要熬夜，注意保證夜間充足的睡眠。