雞肉在肉類中熱量並不高。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則是134千卡。特別是雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量更加低，往往會比雞腿肉低很多。所以雞胸肉一向是比較理想的減肥食品。 一塊雞肉可食用部分大約有23克，其熱量是39大卡。而且，雞肉屬於高蛋白、低脂肪的肉類，減肥期間是比較適宜食用的。但切忌吃過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。

適量的吃不會長胖，但是也不宜過量的食用。

吃雞肉有助於減肥，但是僅僅依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一種很好的減肥肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個上面。量非常重要，要適量的吃不會發胖。雞肉易被人體吸收入利用，雞肉在肉類裡面比起來，它的熱量並不算太高，並且一百克的牛肉裡面熱量為三百一十千卡，豬肉是三百零七千卡，羊肉一百七十六千卡，而且雞肉裡面的熱量只有一百三十四千卡，所以它是屬於熱量最低的，在減肥期間，想吃肉的時候是可以吃雞肉的，但是吃的太多了，也有可能會長胖。

如果是想減肥的小夥伴，建議你們可以選擇雞胸肉來作為減肥的食物，是比較好的。