兩歲寶寶在這個階段每天需要大約600mg的鈣。
是否需要補鈣呢?
如果每天保證500ml的牛奶及奶製品,大約是可以獲得500mg的鈣,你再吃點蔬菜,基本上是可以滿足鈣的需求,所以不用補充;
如果你每天喝300ml的牛奶及奶製品,大約可以獲得300mg的鈣,其他的肉菜中獲得大約200mg,所以還差100mg,你可以額外再補充100mg的。
以此類推……
所以是否需要補充,你需要評估寶寶每天的奶量和飲食攝入情況,如果足夠是不需要補充,如果不夠,那就需要補,不要看別人家孩子再補,你也給孩子補,反而過多補充,會增加孩子的腎臟負擔。
但是,需要補充維生素D3!
因為維生素D3促進鈣的吸收,如果缺乏,也會導致缺鈣。
最新鮮熱乎的孕產育兒知識和問題,可以關注芝士媽媽的知乎號,或者直接加芝士媽媽的微信諮詢:zhishimama1,驗證資訊:知乎。
兩歲寶寶在這個階段每天需要大約600mg的鈣。
是否需要補鈣呢?
如果每天保證500ml的牛奶及奶製品,大約是可以獲得500mg的鈣,你再吃點蔬菜,基本上是可以滿足鈣的需求,所以不用補充;
如果你每天喝300ml的牛奶及奶製品,大約可以獲得300mg的鈣,其他的肉菜中獲得大約200mg,所以還差100mg,你可以額外再補充100mg的。
以此類推……
所以是否需要補充,你需要評估寶寶每天的奶量和飲食攝入情況,如果足夠是不需要補充,如果不夠,那就需要補,不要看別人家孩子再補,你也給孩子補,反而過多補充,會增加孩子的腎臟負擔。
但是,需要補充維生素D3!
因為維生素D3促進鈣的吸收,如果缺乏,也會導致缺鈣。
由於維生素D3食物來源真的很少,而這個階段冬季,出太陽比較少,所以在冬季給寶寶補充維生素D3,夏季如果寶寶戶外活動多,可以不用補充。最新鮮熱乎的孕產育兒知識和問題,可以關注芝士媽媽的知乎號,或者直接加芝士媽媽的微信諮詢:zhishimama1,驗證資訊:知乎。