甲狀腺是位於喉結下前方內分泌系統腺體，形狀像一隻蝴蝶，一般觸控不到。甲狀腺是人體最大的獨立內分泌腺體，生成甲狀腺素（T4）和三碘甲狀腺原氨酸（T3），這些激素對維持人的熱量產生（體溫）和代謝平衡起著重要作用。

那麼，我們該如何自檢甲狀腺是否有疾病呢？具體分為5個步驟：

1、你需要一面鏡子。

2、站在鏡子前，把脖子稍微抬高，後仰，讓脖子可以充分展現在鏡子前。還可以將一側手放到脖子後面，托住脖子幫助後仰，或者背靠牆壁。對著鏡子，看看甲狀腺的位置是否有腫大，兩側是否對稱、是否有一側偏大的情況。

3、將食指、中指、無名指，三個手指頭併攏，從脖子中間沿著兩側，從上到下輕輕觸控，檢查有無結節、腫大。

4、做咽口水的動作，感受下脖子哪個部位會隨著吞嚥的動作上下活動。找準位置後，對著鏡子，看這個位置附近是否有腫塊會隨著吞嚥的動作一上一下移動。

5、再摸一摸甲狀腺對應在脖子上的位置，看看能不能摸到硬硬的小結節，或者軟軟的小鼓包、小腫塊。

如果發現有異常，需引起重視，儘早諮詢專業醫生。