運動之前喝些什麼飲料有助於增加體能呢？具有增強體能作用的飲料非常多，以下幾種就能滿足你的要求。
1.蜂蜜水。如果你想提高耐力，那就乾脆把運動飲料換成蜂蜜水。蜂蜜既含有豐富的果糖與葡萄糖，還含有大量抗氧化劑與維生紊，運動前在純淨水裡新增一勺蜂蜜，能夠顯著提高運動成績。
2.咖啡。經常喝咖啡具有提高運動活力的作用。運動前喝一杯咖啡能夠增加身體耐力，但不要指望咖啡會支撐你從事較長時間的鍛鍊。
3.巧克力牛奶。乳品中含有豐富的碳水化合物與蛋白質，這兩者對於提高體能有著非常重要的作用。巧克力牛奶能使處於疲勞狀態的運動員恢復體能，其作用比運動飲料顯著得多。狂人建議可以嘗試一下把運動飲料換成巧克力牛奶或者普通牛奶。5.酸奶。常在室外鍛鍊會增加上呼吸道感染的機率。常喝含有益生菌的酸奶的耐力運動員可以提高了身體的免疫機能。此外，酸奶無論對於體能恢復，還是對於提高身體耐力均大有裨益。6.最後，當然少不了增肌粉了，訓練前的一杯增肌粉相對於上面所提及的飲品外更有利於體能 的增加。
運動之前喝些什麼飲料有助於增加體能呢？具有增強體能作用的飲料非常多，以下幾種就能滿足你的要求。
1.蜂蜜水。如果你想提高耐力，那就乾脆把運動飲料換成蜂蜜水。蜂蜜既含有豐富的果糖與葡萄糖，還含有大量抗氧化劑與維生紊，運動前在純淨水裡新增一勺蜂蜜，能夠顯著提高運動成績。
2.咖啡。經常喝咖啡具有提高運動活力的作用。運動前喝一杯咖啡能夠增加身體耐力，但不要指望咖啡會支撐你從事較長時間的鍛鍊。
3.巧克力牛奶。乳品中含有豐富的碳水化合物與蛋白質，這兩者對於提高體能有著非常重要的作用。巧克力牛奶能使處於疲勞狀態的運動員恢復體能，其作用比運動飲料顯著得多。狂人建議可以嘗試一下把運動飲料換成巧克力牛奶或者普通牛奶。5.酸奶。常在室外鍛鍊會增加上呼吸道感染的機率。常喝含有益生菌的酸奶的耐力運動員可以提高了身體的免疫機能。此外，酸奶無論對於體能恢復，還是對於提高身體耐力均大有裨益。6.最後，當然少不了增肌粉了，訓練前的一杯增肌粉相對於上面所提及的飲品外更有利於體能 的增加。