都忍到中年了為何還會頻發痘痘？痘痘不止是青春期的專利，青春期長痘痘主要是因為發育激素水平的影響，過了那個週期就會緩解，但是現在的人無論什麼年齡都會長痘痘主要是因為生活習慣和飲食喜歡的不健康所導致的，還有一些是生活習慣和飲食習慣以及壓力等因素導致的內分泌失調引起，而這種情況本身就是不分年齡的，每個年齡段都會存在。

如果想要調整痘痘的問題，首先要做的就是調整自己的各種習慣，比如早睡早起，避免熬夜，熬夜不僅僅會傷肝同時也會導致面板暗沉／出油以及長痘，而熬夜還會引發便秘，腸道出現便秘又會加重長痘痘的症狀。另外每天還要足量飲水，飲食清淡，少吃油炸類的食物，少吃辛辣刺激的食物，飲食最好低油／低鹽／低脂，少吃零食，最最重要的是減少在外就餐，外面的食物用油較多不說，還沒有辦法保證健康和安全，這也是引起內分泌失調的原因。

除此以外還要調整自己的情緒，減輕自己的壓力，每天適量的運動，對這些現象都會緩解，還能幫助調整睡眠，促進面板的代謝，使面板更好，再搭配足量的飲水，從內而外水分充足，會讓面板更水嫩，將腸道調整的更健康，可以更好的緩解面板長痘痘的問題。