所謂的工作壓力太大，其實最關鍵的因工作原因導致的內心比較壓抑長期的精神緊張，也是當前職場人最普遍存在的問題，特別是北上廣深這樣的一線城市的某些職業，比如銷售，程式設計師工作競爭激烈，工作任務大！適當壓力最好的方式就是儘量不要獨自待在封閉的空間！要適當的與人溝通交流，去到空曠的空間，將心靈和身體的負擔適當出來，比如跟朋友聚會唱歌，約幾個朋友一起去旅行，還可以適當的運動像跑步，打球！總結一點就是內心和身體充分融入到社交活動或者大自然當中去！

您好，我是一位高中教師，業餘作家，平時工作壓力山大，我來談談我釋放壓力的方式。第一，適當運動，我喜歡散步，晨跑，游泳，這些運動很好地釋放了壓力；第二，讀書，讀一些好的文學作品，也能較好地釋放壓力；第三，聽音樂，我喜歡聽瞎子阿炳的二胡，聽日本久石讓的音樂，音樂聲中，壓力釋放了；第四，偶爾跟朋友喝酒聊天，人得有幾個朋友，偶爾小聚，喝點酒，說說話，交交心，也是很好的釋放壓力的方式；第五，寫日記，我每天多少不限，總要寫一則日記，把日記當知心朋友，宣洩苦惱或傾訴快樂，也很好地釋放了壓力，調節了心態。

我的做法，對您有啟發嗎？