一、肚子不好，也就是腸胃不好，保護腸胃要做到“養”，腸胃喜溫不喜熱、喜溫不喜冷，所以，平時不要吃過熱過冷的食物，比如麻辣燙、冰淇淋等最好不要吃，不要吃過硬的東西，吃些軟和的食物；

二、腸胃不好，平時也不要食用過於辛辣之物，過於刺激之物，比如菸酒，儘量少接觸；

三、肚子不好，平時要多注意腸胃保暖，可以用些山藥紅棗粥、小米粥等食物，來保護腸胃，平時多吃的食物有：枸杞（溫補）、黑米（補氣）、銀耳（益氣）、蘋果（護腸）、羊肉（溫補）等食物。

四、平時不要吃太多，可以做到少食多餐，餐後可以進行適當的、不劇烈的運動，比如散步，可以幫助消化，不要飯後立即臥床休息，這樣更不利於消化。

五、如果比較嚴重，可以考慮請老中醫結合脾胃調理一下，不要耽誤，因為脾胃是元氣生長之源，消化不發，食物吃進去也沒發揮作用，可能會造成體質弱等症狀，所以，我們要養好脾胃。

用熱水外熬胃痛處，最好吃些軟易消化的食物，如麵條、米粉等。平時要注意不要再吃刺激的食物，不要過飽和過餓，最好小吃多餐先把胃調理好，胃是養出來的,祝早日康復。