真的有效！我太概是三年前開始捏的！剛開始時就是抱著玩玩的心理，看網上有教程偶然看到了就試試了，剛開始捏一捏完效果挺明顯的但一下子就沒了，這個要長期堅持才有效果，捏的時候手一定要洗乾淨啊，不然像我一樣捏的滿鼻子黑頭/哭唧唧。 剛開始捏的時候我捏的時間挺長的，就是邊玩邊捏，也可能是心理效果但真的有成效。後來同學說我鼻子高了一點，我自己也這樣覺得就堅持捏了現在鼻子真的高了好多。不知道是不是因為捏的時候我喜歡捏一下山根哪一塊地方的皮，我沒事上課時就捏起來揉個不停我發現我的眼距變近了。真的是意外之喜。有段時間我覺得鼻子好大啊，再加上那段時間大約是因為捏鼻子得了鼻炎（因為我從沒得過鼻炎我爸媽也沒有我也沒什麼呼吸管道病就突然有了鼻炎）我覺得是因為捏的手不乾淨把細菌捏進去了。因為呼吸不通很難受我就用手捏著人中揉個不停，鼻子經常難受，每次難受我就捏人中，後來養成了習慣吸鼻涕時擦鼻子時我就捏下人中，這樣會好受很多，後來不知道是不是因為鼻樑高了，我覺得鼻子也小了。

當然，這些只是我個人經歷與想法，不過一定要洗乾淨手捏啊！並且不要捏過頭了，這個不能求快和成效，這個只能說有一點效果並且長期堅持。