對於蓬鬆，可以每天洗頭。（不過說實話，這樣不太好。因為頭髮裡的油脂也是一種保護，另外洗太勤，新陳代謝對頭髮髮質不好。兩天洗一次是最好的。既不油，又能保持髮質） 還有一種方法，弄上一點jel， 也管用，抓一下頭髮，就會很蓬了，看起來也很自然。 A 黑芝麻 方法：把黑芝麻洗淨、曬乾，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑髮。 B 核桃 方法：每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或製成菜餚食用。 作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。 C 海帶、紫菜 方法：每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。 作用：滋潤頭髮，烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。 D 水果 方法：臥前，取一蘋果或李子、胡蘿蔔適量，用溫水洗淨後食用。 作用：養髮護髮。水果中含有豐富的毛髮生長所必需的維生素及其它微量元素。 E 菠菜湯 方法：每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。 作用：健脾助運，養血烏髮。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。
對於蓬鬆，可以每天洗頭。（不過說實話，這樣不太好。因為頭髮裡的油脂也是一種保護，另外洗太勤，新陳代謝對頭髮髮質不好。兩天洗一次是最好的。既不油，又能保持髮質） 還有一種方法，弄上一點jel， 也管用，抓一下頭髮，就會很蓬了，看起來也很自然。 A 黑芝麻 方法：把黑芝麻洗淨、曬乾，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑髮。 B 核桃 方法：每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或製成菜餚食用。 作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。 C 海帶、紫菜 方法：每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。 作用：滋潤頭髮，烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。 D 水果 方法：臥前，取一蘋果或李子、胡蘿蔔適量，用溫水洗淨後食用。 作用：養髮護髮。水果中含有豐富的毛髮生長所必需的維生素及其它微量元素。 E 菠菜湯 方法：每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。 作用：健脾助運，養血烏髮。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。