1。偶爾一次不會，但你要想想看哦，你一口吃下去的肥的流油的肉肉，需要你跑20分鐘步才能消耗哦~其實有應酬不代表你必須要大魚大肉吧？你是不是找個理由放縱自己呢？如果確實有決心減肥，就在酒席上多吃青菜，肉挑魚肉吃，瘦肉吃，千萬別碰肥肉五花肉。吃水煮牛肉那樣特別油膩的肉時候，最好用開水過一下，洗掉上面的油脂。
2。減肥一般還有個平臺期，這個也是看個人的。所以你能不能瘦7公斤不好說。但努力堅持的話5公斤是肯定可以的。
3。減肥後可以多吃點，但不能像減肥之前那樣吃。假設你是輕體力勞動者，你每天需要的熱量是25×體重（kg），如果你減了5kg，必須少吃125大卡的熱量才能保持你現在的身材。
4。只要不吃撐，吃披薩沒多大影響的。牛排也是，其實牛肉很瘦，沒多少熱量的。不像豬肉熱量高，肥肉的熱量是瘦肉的2.5倍。壽司更加熱量少，我覺得那玩意跟吃飯沒什麼區別。一次吃到8分飽，別吃撐就行
5。可以，最好一個禮拜加一次無氧運動，比如啞鈴，會提高你的身體基礎代謝率，讓你不運動也能保持比較高的能量消耗。效果練一次大概能讓你的身體持續燃燒48小時。
1。偶爾一次不會，但你要想想看哦，你一口吃下去的肥的流油的肉肉，需要你跑20分鐘步才能消耗哦~其實有應酬不代表你必須要大魚大肉吧？你是不是找個理由放縱自己呢？如果確實有決心減肥，就在酒席上多吃青菜，肉挑魚肉吃，瘦肉吃，千萬別碰肥肉五花肉。吃水煮牛肉那樣特別油膩的肉時候，最好用開水過一下，洗掉上面的油脂。
2。減肥一般還有個平臺期，這個也是看個人的。所以你能不能瘦7公斤不好說。但努力堅持的話5公斤是肯定可以的。
3。減肥後可以多吃點，但不能像減肥之前那樣吃。假設你是輕體力勞動者，你每天需要的熱量是25×體重（kg），如果你減了5kg，必須少吃125大卡的熱量才能保持你現在的身材。
4。只要不吃撐，吃披薩沒多大影響的。牛排也是，其實牛肉很瘦，沒多少熱量的。不像豬肉熱量高，肥肉的熱量是瘦肉的2.5倍。壽司更加熱量少，我覺得那玩意跟吃飯沒什麼區別。一次吃到8分飽，別吃撐就行
5。可以，最好一個禮拜加一次無氧運動，比如啞鈴，會提高你的身體基礎代謝率，讓你不運動也能保持比較高的能量消耗。效果練一次大概能讓你的身體持續燃燒48小時。