一，山楂中含有大量的果膠、果酸物質，能促進胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動，加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。

二，白蘿蔔味甘辛性涼，主要有消食、下氣、化痰等功效，主治消化不良、食積脹滿、吞酸、反胃、腸風、痢疾、便秘等病證。臨床及實驗研究表明，白蘿蔔中含萊菔甙、芥子油、澱粉酶和粗纖維等，具有刺激腸胃蠕動、增強胃動力、促進消化吸收的作用。

由於蘿蔔皮的營養及活性成分更高，食用蘿蔔應以不削皮為佳。

三，百合、石斛也可以促進胃液分泌，調節胃腸神經，改善胃動力 。

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胃動力差 試試站著吃飯

對於胃動力不好的人或胃食管反流患者來說，站著吃飯可能比坐著吃飯更科學，因為站著吃飯不僅有利於吞嚥和消化，還可降低腹壓，減輕燒心、反酸症狀。另外，站著進食更容易有飽腹感，有助於減肥。

需要注意的是，即使健康人群也不要蹲著吃飯，因為吃飯時是胃最需要新鮮血液的時候，下蹲位會使腿部和腹部受壓，血流受阻，迴心血量減少，進而影響胃的血液供應，某些胃病就與下蹲式就餐姿勢有關。