主要分四類類:一是,胃腸道不適,引發食慾不振、腹瀉以及嘔吐等;二是,面板過敏,如蕁麻疹;三是,神經系統功能紊亂,出現失眠、疲乏和胸悶;四是,上火所導致的咽喉疼痛,流鼻血等。其中以胃腸道不適最為常見。李志剛介紹,之所以水土不服,原因就是人對於環境的變化不能適應。如從南方到北方,於溫度、溼度的改變而產生不適;從鄉村到城市,對噪音、燈光不適應而出現疲乏、失眠等。正是由於致病原因很多,所以治療上應對症下藥。 預防有四個小方法。第一,睡前飲用蜂蜜。中醫認為,水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮靜、安神的作用,因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂,從而促進睡眠。而且,因環境改變引起的腸道菌群失調,還可能引起便秘,適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。第二,多喝茶。茶葉還具有提神利尿的作用,能加速血液迴圈,有利於致敏物質排出體外,減少蕁麻疹的發生。第三,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡,避免腹痛、腹瀉等不適。如果不慎腹脹、腹瀉了,必要時可服用嗎叮啉或黃連素片,噁心嘔吐者可服胃復安。第四,有咽喉疼痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”症狀時,應儘量保持原有的生活習慣,作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣
主要分四類類:一是,胃腸道不適,引發食慾不振、腹瀉以及嘔吐等;二是,面板過敏,如蕁麻疹;三是,神經系統功能紊亂,出現失眠、疲乏和胸悶;四是,上火所導致的咽喉疼痛,流鼻血等。其中以胃腸道不適最為常見。李志剛介紹,之所以水土不服,原因就是人對於環境的變化不能適應。如從南方到北方,於溫度、溼度的改變而產生不適;從鄉村到城市,對噪音、燈光不適應而出現疲乏、失眠等。正是由於致病原因很多,所以治療上應對症下藥。 預防有四個小方法。第一,睡前飲用蜂蜜。中醫認為,水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮靜、安神的作用,因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂,從而促進睡眠。而且,因環境改變引起的腸道菌群失調,還可能引起便秘,適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。第二,多喝茶。茶葉還具有提神利尿的作用,能加速血液迴圈,有利於致敏物質排出體外,減少蕁麻疹的發生。第三,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡,避免腹痛、腹瀉等不適。如果不慎腹脹、腹瀉了,必要時可服用嗎叮啉或黃連素片,噁心嘔吐者可服胃復安。第四,有咽喉疼痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”症狀時,應儘量保持原有的生活習慣,作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣