早餐吃提拉米蘇蛋糕不會發胖。營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖。　　早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為ATP後能被大腦利用。要想保持苗條健康的身材，就一定要結合適量的運動和均衡的飲食，只有這樣的方法才是最健康最有效的。　　

1、每天慢跑30分鐘，或者是游泳、騎腳踏車等運動　　

2、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

3、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 　　

4、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。　　

5、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。　　5、熱量負平衡。熱量的攝取量必須少於你的消耗量。